腸内環境改善


さて、アレルギー体質改善には免疫機能を整える必要があることは
前回書きましたが、では免疫機能を整えるにはどうすれば良いか?
ということになってくると思います。

これには腸内環境を改善することが有効です。
腸管に免疫細胞の約70%が集中しているともいわれています。

腸内環境の改善が免疫機能を整えることに繋がります


そのためには乳酸菌などの腸にとっての善玉菌を
摂取することが有効です。
そうすることで腸内環境が改善され
免疫細胞のバランスも保たれると
いわれています。


また、野菜の中でも根菜類やイモ類は
食物繊維が豊富に含まれており
腸内環境を整えて免疫機能を正常に保つのに
役立つといわれています。
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